シンプルライフ 涼しく感じる部屋づくり

 

またまた暑さが戻ってまいりました

 

スマホから少し離れ、お掃除や雑事に夢中になっていたのですが、改めて思ったのはやっぱり無心の力はすごい(o_o)

情報過多になりかけていた私の頭はスッキリしました

 

おまけに部屋もツヤツヤでスッキリ

わが家の現在のお家は入居した時から、フローリングのお部屋にはじゅうたんが敷きつめてありました

 

防音対策かな?

私の好きなグレー色で冬は足元も冷えず気に入っているのですが、夏はやはり目にも少し暑く感じます

 

夏は少しでも視覚が涼しく感じるように

下にモノを置かない事をなるべくですが心がけています

 

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とにかく置かない 一時的に置いてもまた置かない時間を作る

すっきり
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色もなるべくガチャガチャにならない方が個人的には涼しく感じるようです

 

色んな模様や色が目に飛び込んでくるだけで私は暑く感じるみたい

 

以前はガッチャガチャなポップなお部屋が大好きでしたが変わるものです

激変です

 

 

そしてモノもたくさんあると、意識があっちこっちに散乱してしまうようです

テーブルやデスクの上などは特に

 

集中力が弱いのかもしれません(⌒-⌒; )

 

シンプルライフを続けていると、現在の自分のことが、より見えてきたように感じます

 

和室の壁に

処分しようかどうか迷っている服をカモイフックを使ってかけっぱなしにしていたのですが

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⬇︎

ちょっと片付けてみました

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やっぱりモノがなく、見える白の面積が大きい方が涼しく感じます

 

冬には飾っていたモノもちょっと眠らせて

夏はお家で涼しく爽やかに過ごすために

益々スッキリさせていきたいと思っています

 

 

暴風続きだった関東

網戸も窓も汚れていましたのでツヤツヤに磨き上げました

 

 

今日は程よい風がするすると気持ちよく通り抜けてくれます

家で過ごすことは苦手だった私

家にいる時間も好きになるとは…

 

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転勤の辞令が急に出ても

いつでも楽に引っ越しができるようにと

シンプルに暮らし始めてから心も身軽になりました

 

短いスパンでの引っ越しを恐れ、整理整頓もしないくせにぶーぶー文句を言うことも最近はなくなりました 笑

 

腹を決めてしまったというわけです

腹をくくると案外怖いものはなくなります

受け入れてしまえば、では今から自分にできることは何?

しか考えなくなるからです

 

 

 

クーラーの力だけに頼らずに涼しく感じる工夫を楽しくしていきたいです

シンプルライフ 断捨離をきっかけになんとかせねば病が治りました

 私、なんとかせねば病だったかもしれません 笑

 

30代の初めに体調を大きく崩す時期があったのですが、

なんとかせねばと焦っていました

 

このなんとかせねばで回復がずいぶんと遅れたんだと気付きました

 

なんとかせねば精神は、ものごとすべてが空回りしていくんです

 

とにかく、自分に今起こっていることを受け入れられない

自分にとって嫌だ、よくないと思えることはすぐに

 

なんとかせねば

常にそう思っていました

 

ひとまず起きている事を受け入れるという事が苦手でした

なんとかせねばって裏を返せば、現状の不満を心に常に抱えている状態

不安もセットで心に持っています

 

そんな状態が体に良いわけもなく、ストレスで体も緊張して肩こりも頻繁でした

体の回復にも良いわけないです

 

その頃ちょうど夫の転勤と重なり、

自分には不必要と思えるモノを徹底的に捨て去った時、

あらゆる執着心や、捉われがあったことに気づきました

その後、色んな本を読み漁り、漢方薬局の先生ともお話をしながら益々自分をしっかり見つめてみました

 

なんでこんなに不調は続くんだろう

なかなか治らない問題は過去の不摂生だけでなく、自分の心の中にもありました

 

 

気分が乗らない自分もOK

ぶーたれている自分もOK

 

まずはゆっくりそれを味わってみよう

明日にはまた心も変わっているかもよ?

心なんて本当に気まぐれなもの

 

なんとかせねばの焦る気持ちが

次の日も、またあくる日も自分の気持ちを沈ませていたことに気づきました

 

今ではいったん受け入れるという事をやってみています

人ごとのように自分を見てみるんです

 

 

何か悲しいことがあっても

そうなんだ、悲しいんだね私。

今、つらいんだね私。

ちょっと沈んでいるんだね〜私。

 

と別の人が自分に声をかけてあげる感じ (^。^)

 

 

すごく楽になりました

今までは、なんて自分に厳しくしていたんだろうと思います

なんとかせねば

自分に追い込みをかける感じ 

自分に優しくすると人にも自然と優しくなりました

 

 

久しぶりにスイーツ解禁

自分に1つだけくず餅を買って丁寧にお茶をいれてあげました

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梅園の抹茶あん入り

さっぱりな甘さでした

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高かったからという理由で

使いもしないのにずっとしまい込んでいた銅製の急須を手放しました

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手放したら次の良い出合いがありました

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お白湯を毎日飲んでいるので、どうせなら鉄分補給ができる直火OKの南部鉄器のお白湯を飲むことにしました

もうすぐ平成も終わると言うのに、昭和の雰囲気にすごく癒されます

 

 

自分に必要ないと思えるモノを手放すと

今の自分に必要だと思える

ちょうどいいぴったりのモノに出合える気がします

 

 

使っていないのに

使う予定がないのに眠っているモノ

そこには執着と不安が隠れていないでしょうか?

 

軽やかに生きていきたいと思ってます

 

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⬇︎モノを多く持たない身軽さだけでなく

思い込みも手放して心も身軽に

 

誰かの思想で自分を縛らない

 

矢作さんの言葉も大切にしてます

身軽に生きる

身軽に生きる

 

 

 

guutaralin.hatenablog.com

 

シンプルライフ すっきりな部屋は心までも休ませる

昨日はなぜだかなーんにもしたくなくて

(気圧の影響かな?)

ご飯も作りたくなければ掃除もしたくない

トイレに行くのも誰かについでにお願いしたいくらい 笑

 

そんな時はそのまんまの自分にOKを出します

 

以前の私は

仕事がお休みの日で何もしたくない時

ダラダラしては罪悪感

 

心も体もすっきりしない時間の使い方をしていました

だるいんだから良いじゃない

何も考えず思いきり休もう

今ではそう思えるのですが

上手な自分の休ませ方を知らなかった

 

ダラダラしている最中もスマホを見ては色んな情報を入れてはぐるぐる

頭は休める事ができていなかった

 

こんなんじゃだめだよね

〇〇くらいはしておかなきゃ

 

気づかないところで小さなダメ出しも心の中でしていたんだと思います

 

小さな自分へのダメ出しのせいなのか 

心はすっきりせずモヤモヤ

だらだらして過ごしたくせに不思議と疲れもとれません

体は休めても頭と心を休ませていない感じ

 

 

どうも頑張って乗り切れないと感じる時

今はとことん自分に優しくしようと割り切ってしまいます

 

 

とことん休む

罪悪感なんて感じる必要なし

そうするとすごく気持ちも楽で、次の日にはちゃんと回復しているんです

翌日にはよーし、今日はバランスの良い食事を作ろうとしっかり気持ちを切り替えれたりたまった洗い物を片す元気も湧いていたり

 

 

加えてモノを多く持たないシンプルな暮らしに切り替えてから、ごちゃごちゃした部屋が目に入ってきて視覚にストレスを感じる事もなくなりました

これ、自分が思っていたよりすごく大きな効果を感じています

 

 

以前は体調のすぐれない時、ごちゃごちゃした部屋が目に入って益々イライラして回復も遅れるようなそんな感覚がありました

その当時は麻痺していて部屋のモノの多さのせいだと気づいていません

 

 

小学校の頃、熱を出していて学校を休んだ時、

母が仕事の時だけたまに祖母の家に預けられました

家で休んでいる時より祖母の家で休んでいた方が回復が早い事を私はいつからか気づいていました

 

祖母の家のある一部屋

何もモノがない畳の部屋にポツンと布団が敷かれた部屋に寝かされました

 

そこに横になった時なんとも言えない頭のスッキリ感を感じたのを覚えています

 

視界スッキリ

風邪の時はテレビなども見ずに、目を使わない方が回復が早いと言いますが、まさに目と頭が疲れない

そんな感じです

小学生の頃の私のお部屋はすごく散らかっていました

たまに母と自分の机の上を片付けるとすごく勉強のやる気も湧いたのを覚えています

 

 

 

視覚が人に与える影響は思っているより大きいという事

をすごく感じます

 

部屋を綺麗にスッキリしておくことは、ちょっとピンチな時の自分にもすごく役立ってくれています

モノを少なく部屋を綺麗に保ってからは、ちょっとピンチなときでさえ、気持ちが落ちている時でさえ、色んなことが良い循環に進んでいます

 

ごちゃごちゃした感じが目に入る

思っているよりストレスになっていたんだと思います

 

今は気持ちの回復までも早くなりました

 

夫もいつも自宅に帰ってくると

あ〜この家はほっとする、落ち着く、スッキリして本当に気持ちいいといつも言ってくれます

 

シンプルライフを始める前には全く聞くことがなかった言葉たち

 

 

 

何もしたくない時はお弁当の力だって借りまくりです

そんな日の誰かのご飯は本当にありがたいです

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リゾート気分に浸って何も考えないですむようなゆるいDVDを観ました

しかしそれさえも最後まで観ませんでした 笑

 

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プールに浮かんでゆらゆらしたい(^。^)

 

 

 

おばあちゃんの家のようなカフェ

最近すごく好きです

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みなさんはどんな空間がお好きですか?

 

自分の居心地の良い空間とはどんなものなのか見つけること

そしてそこに身をおいてみること

大事にしながら楽しんでいます

ゆるくスクワットを続けて3週間 予想外の産物

ゆるく続いてますスクワット

思いついたらやるだけ

 

余裕のある時だけエレベーターを使わない生活も続けることができてます

 

 

guutaralin.hatenablog.com

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3週間目のここにきて予想外の産物が

 

太ももばかり気にしていたのですが

お風呂に入る前に気づきました

お尻に変化

 

横から見た時少しですがぷりっと上がっています(゚ω゚)

 

 

気ままにスクワット

続けていれば何かあるもんだ

 

ゆるく細く長く続ける

 

すぐに結果を求めてしまう

ずっと勢いまかせだった私には、難しいチャレンジ

 

うっすらですが、目に見える効果を実感して小さな自信がつきました

 

 

私のスクワット

いつまで続くかな〜

 

 

待ってましたのモロヘイヤ

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軽くゆでて包丁で細かく切って叩いて

しょうゆとゴマでシンプルに和えたものをやっこさんにのっけて

 

豆腐がたまらなく美味しい季節

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ごま油でジャコとゴマを醤油で炒ったものと大葉をのっけて

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ミョウガやカイワレのっけておしょうゆ少し

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ネバネバ効果や、薬味を使ってたんぱく質を美味しくとっています

 

 

おいしくたんぱく質摂取+無理のない運動を少々

 

下半身強化に向けて、細く長くゆる〜い道のりを辿っています

ナルシストを目指す

レンジフード横の壁のクロスのお掃除

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ボコボコした凹凸のあるクロスなので布で拭いてもとれない

どうやってとれば良いのかな

シミには少し前から気づいていましたが

ふき取る以外の、良い方法を思いつかずしばらく放置していました

 

今日ふっとひらめきました

 

重曹水をかけて

 

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ホテルからもらってきた歯ブラシでゴシゴシ

浮いてきた汚れをタオルで拭いて完了

 

頑固なシミだと取れにくそうなのでお料理の時などに飛んでしまったシミ汚れは

早め早めにやろうと思いました

 

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ふんふん歌を歌いながらあちこちの気になっていたクロスを磨き上げて

先日歌番組を観ていて思ったことをふと思い出しました

 

ナルシストの人ってすごいなということ

 

ナルシストという言葉

なぜか良いイメージで使われてないです

 

 ものすごーく自分に酔いしれて歌っている歌手の人なんかを見かけると

 

人前でもこんな風にできれば、もっと楽しいだろうなぁ

すごいなぁと素直に思います

 

きっと自分に酔っている時って自分のことが大好きなはず

自分が大好きな時、人はすごく気持ち良い状態なんではないでしょうかね?

 

 

カラオケでも自分の世界に入り込んでいる人が少なからずいます 

 

そんな人をうっとうしがる人もいますが、

私は好きです

周りの目を気にせず自分の世界に没頭できる

すごい特技だと思います

 

 

一度きりの人生

楽しく自分に酔いたい

たった1人の誰でもない自分の良いところを見つけて

 

人の目を気にして過ぎていく時間はまぁもったいない

 

自分で自分に酔いしれる

人に迷惑をかけない程度なら良いんじゃないでしょうかね(^.^)


完全ナルシストまではいかずとも

ちょいナルシストを目指したいなと思いながら楽しく掃除を続ける私なのでした

 

さあひと休み 今日のおやつ

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虹と赤い宝石

 

ものすごい湿度と暑さ
いつも汗だくな私

思い立って髪をばっさり爽快

 

外でお仕事されている方にはほとほと頭が下がり、尊敬の眼差しをギラギラに向けてしまいます

心からお疲れさまです

 

昨年海にサングラスを置き忘れてきてしまったので、買いに行きました

 

この日射しの強い時期、サングラスなしでウロウロできなくなってしまいました

 

しっかり日焼け止めを塗っていても、目から入る紫外線でも日焼けをするそうなので、日焼け対策にも活用してます

 

私の場合目を紫外線から守ると全然疲れ方が違ってきます

 


久しぶりにサングラスをかけてみると感動 
外に出て、青い空にもちゃんと正面から向き合えます

 

目の疲れ方もやはり違いを感じて体の疲れも違いを感じました

 

バルコニーでトマトをいくつか収穫していました

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梅雨明けの空の下のトマトは段違いにキラキラ赤色の宝石

やっとお料理に使えるようになりました

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気温のせいか昨日から歯茎が腫れたりまぶたがぼこんと腫れたり(抵抗力が弱るとなります^^;)イマイチな調子

 ふっと空を見上げると、ん?虹?


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よくよく見ると、太陽の周りにぐるりと虹


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以前等々力渓谷で見たものと同じでした

さっそくサングラスが役に立ちました

 

guutaralin.hatenablog.com

 

 

うんと早い梅雨明けをしました

 

空の青も益々あおになったような気がします

 

 

シンプルライフ 好みの移ろい 最近手放したモノ

 

もう6月末

2018年の上半期ももうすぐ終了です

 

手放したモノ2つ

 

 

リサラーソンのフラワーベース

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バーズワーズのシルクスクリーンポスター


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どちらも7年くらい?

 

かなり前のものでフラワーベースに関してはシンプルで飽きもこないだろう

ずっと一緒だと思っていました

 

 

好みは突然移ろいました

 

自分の中の賞味期限が突然切れた感じ

 

 

 

かつてよく訪れていたインテリアショップのイデーさんに先日立ち寄ってみたのですが、あんなにワクワクしていたのにちっともしなくなっている

 

 

5分も滞在する事なくお店をあとにしました

 

 

 

 

 

自分の中の好みが急に変化してることを感じた日でした