試してみなけりゃわからない〜春のデトックス、スギナ茶〜

先日同じスポーツクラブの93歳の女性のおすすめ、気功体操に行ってきました。

気功は　　　　　　　　　　　　　　　　　　体内の気を巡らせて、身体を元気にするらしいのですが

2回行った感想をまとめると

呼吸をゆっくり深〜く巡らせるのが大事。

ということがよくわかって、終わったあとはスッキリしました！（実際はもっと奥が深そう）

ただ、スロー過ぎる動きがちょっと自分には合わないかも？

試してみないとわからないものですね~

古くからの友人に話すと

『またなんかやってる…』と笑ってました。

昔から気になったら突拍子もなくやってみては、周囲にはよく笑われますけど

試すことでやってみたいという気持ちが成仏する気がして、結果はどうあれ試してみて良かったな~と思うんですよね。(^｡^)

春の養生では

『運動と苦み野菜でデトックス』という事で、　春野菜をオリーブオイル＋塩で蒸し焼きに。

菜の花って苦いけど、蒸し焼きにすると美味しい😃アスパラも最近甘くてすごくおいしいです

先日行ったお店でも、春のおすすめは

『スギナと菜の花のデトックスティー』でした

スギナとは？

調べてみたら、つくしの一部の野草で

ミネラル豊富、デトックス作用、自律神経調整、むくみ改善、血液浄化

効能もすごいけど、何より味も香ばしくてクセになるおいしさでした◎

スギナはヨーロッパではハーブティーとして飲まれていて、ドイツでは薬草として、紅茶のようにポピュラーな飲みものなんだとか。

気になるすぎな粉

そろそろつくしの季節ですよね😃

つくしがカサカサになった頃、隣にわさわさ生えてるらしいので、さんぽがてらチェックしてみようかと思います。

春のハーブティー&今日のがま口。

こんにちは。

春と言ってもまだまだあったかい飲み物がおいしいですね🫖

先日スーパーでハーブフェアをやっていて、　　プッカのハーブティーを２つ買ってみました。

プッカのハーバルコレクションは　　　　　　　1箱500円程、4種類のハーブティーが10袋入

バラエティーパックってお気に入りを探しやすくて、気分で選べるのが良いですね^_^

どれも甘草リコリスの根が入ってて

後味にくるかすかなリコリスの根の甘みが、リラックス〜(´-`)

KALDIや成城石井iHerbでも取り扱ってるようで私が買ったビオセボンでは、3月15日〜3月28日までハーブフェアで、プッカの缶もらいました

缶にはティーバッグを入れて持ち運べるとのこと、とってもかわいいです。

つい手に取りたくなるパッケージ＊

下描きしたまま、糸の色が決まらず忘れ去られていた作りかけのがま口…

図案は樋口愉美子さん

pukkaのパッケージみたいにカラフルな糸でチクチク刺しゅうしてみました。

色を冒険しすぎて途中で何度かやり直したりもしたけど、春っぽくなりました♪　　　　　　　　

中はレトロな茶！

北欧の雰囲気もレトロな雰囲気も好きだし…😹

さて次はどんながま口を作ろうかな〜　　　　　いろんな形、お試し中です

神社にも相性がある☆大好きな『赤坂氷川神社』

ここしばらくいろんな事を見直したい気分になって、感覚的にはまるで年末のようでした。

なんだか体も心もすっきりしなかったのが最近やっとぬけた〜！という感じで

先日大好きな氷川神社⛩まで春さんぽしてきました

氷川神社は東京赤坂駅から徒歩10分程度　　　　都会の真ん中にあるとは思えないようなふわっとやさしい空気が流れてます🍃

近くには他に有名な神社もあるんですけど、　　ここを知ってからはこちらばかりに足が向くようになって、　　　　　　　　　　　　　　　　　神社にも相性ってあるな〜と感じます

氷川神社⛩すーさん的見どころ

🌸本殿前のお花がきれい

本殿前に、生けられてる季節ごとの花がすごくきれいで、ここを見るのが楽しみのひとつです

春

　

秋

冬

春

夏がないですね😅暑いからか~　　　　　　　　夏の花見たくなってきました

🐵おみくじコーナーが楽しい

ずらっと並ぶ張り子の干支人形（おみくじ付き）

ゆるい感じがかわいくて、年末にうさぎを買いました

おみくじをひいたついでにお正月飾りにもできて◎

恋みくじには、ちりめん布で作られたさくらんぼが入っていて

みなさんおみくじ横の願木に結ぶので

さくらんぼの樹🍒が華やか〜

飾る人見る人みんなが楽しめる仕組みって良いですね

🌲400歳の大イチョウ

境内には樹齢400年の大イチョウがあります

400年前と言えば江戸時代、この木はどんな景色を見てきたんだろう

木の横にはベンチがあって、お昼を食べてのんびり過ごす人をよく見かけます。

暖かくなってきたのでサンドイッチとか食べたいな~🥪

巡りたい巨樹！

春の神社は良いですね♪

人混みからすっと抜けでて、充電できる気持ちいい場所でした。

テーマは茶色！ここ最近作ったものとか

すっかり春めいてきました　　　　　　　　　　2月にベランダにグサっ！と埋めたチューリップの球根。

これは本当に咲くのか？？と思っていたら…

ここ数日でいっきにすくすく

突然咲きました🌷感動〜😊おとなりは水栽培で楽しんだヒヤシンス　　　　また花をつけるといいな〜

最近作りかけだったいろいろが完成しました🙌

さくらんぼ刺しゅうのペンケース🍒

一度刺しゅうしてみたかったさくらんぼ

作ってる途中に気づいたんですが、ペンケースの底にさくらんぼが集中してしまいました

でもころっと倒れてる時、かわいいかも…😙

刺し子の通帳ケース🪡

茶色の糸で刺し子しました

母用に作っていたけど、できあがったら母のイメージと違いすぎてこちらはお蔵入りに💁‍♀️

青い鳥の刺しゅう絵

以前ヴィンテージショップで見つけて再入荷を待ってたんですが、自分で作ってしまえば良いかと思って作ってみました。

A4サイズで飾れてなかなかの大作(⌒▽⌒)

色々作っていくなかで、部屋に飾れるシリーズを作るのがやっぱり楽しい^ω^　　　　　　　　　まだまだいろんなバージョンにチャレンジしてみたいです。

『美肌、腸活』かんたん酒かすおやつ

毎年冬になると近所の酒屋さん前に300円程で並ぶ酒かす。

なぜか見つけたらラッキーな気がして、　　　　ここぞとばかりに買って帰っては　　　　　

みそ汁やハンバーグ、シチューやカレーに入れたり甘酒にしてたんですけど

ここ最近めっきり出番が減ってたので酒かすおやつを作ることにしました。

かんたん酒かすおやつ

酒かすをちょこっと蒸すorちょこっとレンチンでやわらかくして、レーズンを混ぜる

やわらかい酒かすの場合はそのままでも◎

1〜2日ほど置くとレーズンがやわらかくなって、酒かすにレーズンの味がなじんで完成♪

日本版ラムレーズンといったところでしょうか　ただちょっとレーズン入れすぎて甘かった…💦

2回目はレーズン少なめ　　　　　　　　　　　砕いたナッツを多めに入れてみたらおいしい💯

栄養満点大人のおやつ🥜

パンに塗って焼いてもおいしかったです

ただ忘れちゃいけなかったアルコール入り…

お酒が弱くなったせいか？ぷわーんと😀

食べる時間には注意なおやつなのでした

春ウォーキングと、ミモザのがま口。

ネット注文していたスニーカーが届きました

ニューバランス574　　　　　　　　　　　　　（足幅狭めな方におすすめな574）

いろいろスニーカーを試すものの　　　　　　　結局履きやすいものに手が伸びて　　　　　　　ついに家にあるスニーカーすべてが574になりました。

定番化したら、ネット注文もできてとっても便利👍

少々巻き爪気味のすーさん

毎回靴を履く時は　　　　　　　　　　　　　　カカトにとんとんと合わせてから

ぎゅーっと靴ひもを結ぶ。

ちょっと面倒だけど

足が固定されて靴の中で足先がぶつからないので巻き爪や擦れ防止にも◎

以前歩き方講座で教えてもらったこのやり方で、足トラブルが一気になくなりました！

さっそくウォーキング👟　　　　　　　　　　春の花、ミモザを見つけました

明るいキイロ　　　　　　　　　　　　　　　　いっきに気分が明るくなります(⌒▽⌒)

これからどんどんふわふわしてくるんだろうな〜

ミモザのがま口を作ることにしました

これでもか！というくらいのミモザを刺しゅうしてみたくなり。。

ぎっしりミモザのがま口完成

内布も思いっきりキイロなリネンにしました　　春だ〜🌱

お次は白地にグリーン系のミモザ

ミモザと言えばやっぱりキイロだったか…？

途中疑問がわいてきたけど、かわいいと思えれば良いか！ということに😄

いろんな春の花を刺しゅうしてみたいです

寒い日のなつめ茶&ポストカードを刺しゅうしてみる

すっかり寒い日が続いてますね❄️
寒〜となったらスクワットをちょこちょこやって自家発電してます。

すぐあったまります😄

最近こまごました物を整理してるんですが、なかなか整理がむずかしいポストカード。

毎度使っちゃおう！と思いつつ、見返すたびに癒されてなかなか実行できず(^^;;

それなら刺しゅうして飾ってみよう💡と思い立ち

下書きして

さっそく刺しゅう🪡

布がのびるので久しぶりに刺しゅう枠を使ってみたら、やっぱり刺しやすかった😀

ポストカードより大きめに完成

クリスマスツリーの絵が入ってた額に入れて　　これでいつでもながめて楽しめます(⌒▽⌒)

寒い日のなつめ茶

キッチンのこまごましたストックも見直し。　　サムゲタン用に買ってた乾燥なつめが出てきました👀忘れてた〜

　　　　　　　　　　　　スーパーで2〜300円くらい

体を温める効果があるのを思い出して、なつめのお茶を作ることに。

かんたんなつめ茶

①キッチンバサミでなつめを5個カット　　　　②2カップのお水で20分ぐつぐつ、できあがり

やさしい甘さにほっ　　　　　　　　　　　　　お茶と言うよりデザートティー（＾_＾）

果肉も食べれます

なつめといえば漢方薬にも使われるほど優秀で

30代前半の絶不調だった時期に、通ってた中医学の医師に教えてもらいました。

その時はあらゆることを試していて、ナツメが効いてるやらなにやらわからなかったけど、久しぶりに飲んだらこれは効きそう〜！という感じ😃

なつめの効果

◎貧血予防

（血を補ってくれる、葉酸もふくむ）

◎鎮静、精神安定

（ストレス脳をリラックスさせてくれる）

◎胃腸の調子を整える

（気と血が不足したパワー不足の時にも◎）

◎体を温めて緊張をほぐす

（かぜ薬で有名な葛根湯（かっこんとう）にも使われていて、筋肉の緊張をほぐす）

なつめ茶。とてもおいしかったのでお徳用無農薬のものを買ってみました

こちらはお手軽ティーバック

ホッとゆるまる時間にぴったりです(^ω^)